知的ダイエットをはじめたところ、初日の昼食では食欲抑制剤の効果からか、ごはんは半分で自然に満腹になりました。食欲抑制剤はとてもよく効き、夕方まで空腹感を感じることなく過ごすことができました。夕食もごはんは半分ですみ、おかずの量もいつもの半分程度で箸を置くことができたのです。食欲抑制剤を服用しても、のどか渇くといったこと以外特別な副作用は感じませんでした。また、それまでは食べものを残すことにとても抵抗があったのですが、少量でも満腹になり、なんとなくエレガントな気分を味わったものです。翌朝体重を測ってみると、いきなり２キロもへっていました。これには驚いたと同時に、とても励みになり、その後も毎日のように体重がへり続けました。そして１週間後には７キロヘって６７キロになっていたのです。
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それからはへり方はゆるやかになったものの、３週間後には合計で念願の１０キロ減量を達成したのです。体脂肪率も、３２％から１０キロ減量後は２３％にまで落ちていました（三十歳以上の女性の標準範囲は２０〜２７％）。大した苦労もしないでこんなに劇的にやせられたのは初めてのことです。洋服も９号サイズが入るようになり、７０センチ以上あったウェストも１０センチ近くへりました。感激したのは、肉に埋もれていた鎖骨が現れてきたことです。顔や首もすっきりして胸元の開いた洋服でもうまく着こなせるようになりました。食欲抑制剤は目標体重に達してからはやめ、その後は朝食抜きだけで体重を維持しています。それまでどんなダイエットにも失敗してきた私にとって、知的ダイエットは私に大きな自信をつけてくれました。